大豆プロテイン（ソイプロテイン）の価格相場と選び方、安く買う方法

薄着の季節が近づくと体のラインが気になりますね。

ただ痩せるだけではなく体を引き締めたダイエットができると、きれいなボディラインを手に入れられます。

大豆プロテインは高タンパク低脂肪の植物性タンパク質なので、余計なカロリーを摂取せず筋肉を維持したダイエットができます。

健康的なダイエットに役立つ大豆プロテインをピックアップしました。

今回は、大豆プロテイン（ソイプロテイン）の価格相場と選び方、安く買う方法をご紹介します。

大豆プロテイン（ソイプロテイン）とは

大豆プロテインとは、大豆を脱脂し抽出したタンパク質をパウダーにしたものです。

植物性タンパク質なので高タンパク低脂肪、カロリーを抑えながら体に必要なタンパク質を摂取できます。

飲むだけで手軽にタンパク質をとることができるプロテインの役割や種類、大豆プロテインの必要性を解説します。

参考：味の素株式会社

参考：glico

参考：HiGH CLEAR

参考：NICHIGA

プロテインの役割

プロテインとはタンパク質のことで体を構成する成分のひとつです。

タンパク質は体の約20％を占め、体をつくる重要な働きをもちます。

筋肉や肌、髪などはタンパク質からできているので、不足すると筋肉が衰えたり、肌あれや髪のパサつきが起こります。

食事から摂取したタンパク質は、体の中でアミノ酸に分解され吸収されたのち、人の体にあったタンパク質に再合成されます。

余分なものを取り除きタンパク質を抽出したプロテインは、吸収されやすい形なので効率よく体に取り入れることができます。

体をつくるタンパク質の元となるアミノ酸は20種類あります。

そのなかでも体内で合成できず、食事から取り入れる必要がある必須アミノ酸は9種類あり、ひとつでも不足すると十分なタンパク質が生成されません。

この図は「アミノ酸の桶の理論」というものです。

ひとつでも必要量に満たない必須アミノ酸があると、不足した成分のレベルにあわせたタンパク質しか生成されないということを表しています。

十分なタンパク質を生成するためには、全ての必須アミノ酸がバランスよく含まれていることが必要です。

アミノ酸のバランスを示すのがアミノ酸スコアで「アミノ酸スコア100」を満たすプロテインなら、十分なタンパク質を生成することができます。

プロテインの種類と特徴

主なプロテインの種類には大豆プロテイン（ソイプロテイン）、ホエイプロテイン、カゼインプロテインの3種類があります。

それぞれの原料と特徴は以下になります。

大豆プロテイン（ソイプロテイン）

大豆プロテインの原料は脱脂した大豆のタンパク質です。

植物性タンパク質は高タンパク低脂肪で、動物性タンパク質に比べカロリーが低い特徴があります。

食物繊維が豊富に含まれるため消化吸収が遅く、腹持ちがよいのでダイエットにも向いています。

女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをもつ大豆イソフラボンが含まれ、肌のつや感や骨の健康維持にも役立ちます。

大豆プロテインは必須アミノ酸をバランスよく含んだ、アミノ酸スコア100の植物性タンパク質です。

ホエイプロテイン

ホエイプロテインの原料は牛乳です。

ヨーグルトなどの上澄にできる液体がホエイで、乳清とも呼ばれます。

動物性タンパク質のなかでもアミノ酸が多く含まれた、アミノ酸スコア100のプロテインです。

水溶性で体への吸収が早いのが特徴で、トレーニング直後の筋肉補修のためのタンパク質補給に向いています。

カゼインプロテイン

カゼインプロテインの原料は牛乳で、アミノ酸スコア100の動物性タンパク質です。

ホエイを取り除いた残りの不溶性タンパク質なので、時間をかけて体に吸収される特徴があります。

ゆっくりと吸収されるので満腹感が続き、ダイエット時の栄養補給にも向いています。

大豆プロテインの必要性

大豆プロテインは健康的なダイエットのために必要です。

タンパク質が豊富に含まれていますが、植物性タンパク質なので動物性タンパク質に比べカロリーが低くなっています。

ゆっくりと体に吸収されるので満腹感を得られやすく、無駄な間食の防止にも役立ちます。

大豆イソフラボン含有で、肌のつや感など女性らしい美容効果も望めます。

大豆プロテインの摂取タイミング

大豆プロテインを摂取するタイミングは、朝食時やトレーニング直後、就寝前など1日のなかでも何回かに分けて飲むのがおすすめです。

プロテインは一度に多く摂取しても全て吸収することはできないので、こまめに補給するようにしましょう。

ゆっくりと吸収される大豆プロテインは、就寝前に飲むことで睡眠中のタンパク質補給ができ、筋肉の補修をすることができます。

大豆プロテインのメリットと注意点

大豆プロテインには多くのメリットがありますが、選ぶ際には注意したい点もありました。

大豆プロテインのメリットと注意点をご紹介します。

大豆プロテインのメリット

大豆プロテインは、大豆を脱脂した植物性タンパク質なので高タンパク低脂肪です。動物性タンパク質よりカロリーが低いため、タンパク質を十分に補給してもカロリーオーバーしづらくダイエット向きのプロテインになります。

食物繊維は時間をかけてゆっくりと体へ吸収される特徴があります。大豆プロテインも食物繊維が豊富で腹持ちがよいため、ダイエット時の間食も減らすことができます。

大豆プロテインには大豆イソフラボンが含まれています。大豆イソフラボンには女性ホルモンのエストロゲンに似た働きがあるので、女性らしい肌のつや感を維持したり骨の健康にも役立ちます。

牛乳を原料にしたプロテインには乳糖が含まれています。そのため、乳糖不耐症の人はお腹がゴロゴロするなど不調をきたすこともあります。大豆プロテインには乳由来の成分が含まれていないので、乳糖不耐症の人でも飲むことができます。

大豆プロテインの注意点

大豆プロテインを選ぶときには、タンパク質の含有量に注意しましょう。製品により含まれるタンパク質の量にはばらつきがあるため、成分表示をみてタンパク質が多いものを選ぶと筋肉をつける効果も高くなります。

1杯あたりのカロリーにも注意して大豆プロテインを選びたいですね。大豆プロテインは1日に何回か飲むので、トータルのカロリーも把握しましょう。ダイエット目的ならカロリーが少ないほど効果も望めます。

大豆には独特の風味があるので、苦手な方は味やフレーバーのある大豆プロテインを選ぶとよいでしょう。自分好みのフレーバーや味のバリエーションが多いほ、ど毎日飽きずに飲み続けられます。

大豆プロテインを購入するときには、コスパにも注意しましょう。メーカーごとに1袋の内容量も違うので、1杯分の価格に換算するとコスパが分かります。コスパがよい大豆プロテインは経済的な負担も少なく、長く続けることができますね。

大豆プロテインの価格相場：1,394円～4,590円

大豆プロテインの価格相場は、1,394円～4,590円となっています。

大豆プロテインは種類も多く、何を選べばよいか迷いますね。

ダイエットにも向いている、高タンパク低脂肪の大豆プロテインの価格や特徴を比較しました。

ザバス「シェイプ&ビューティ」の大豆プロテインの価格相場：3,480円～3,880円

（ザバス公式サイトより引用）

ザバス「for Womanシェイプ&ビューティ」の大豆プロテインの価格は、4,590円～（税込）となっています。

女性のきれいな体づくりをサポートする成分を配合しているのが特徴の大豆プロテインです。

きれいな肌のためのフィッシュコラーゲンや10種類のビタミン、3種類のミネラルを配合した甘さ控えめのミルクティー味になっています。

1杯あたりのタンパク質は12.5g、エネルギーは77kcalあります。

1袋は900g入りで約42杯飲むことができます。1杯分の量は21gなので、1杯の価格に換算すると約109円になります。

お試しできる少容量の231g入りも販売されています。

Amazonや楽天市場、通販サイトから購入できます。

ザバス「シェイプ&ビューティ」の大豆プロテインの価格は、3,480円～3,880円です。

ザバスのその他の大豆プロテインには「ソイプロテイン100」もあります。

「ソイプロテイン100」は、引き締まった体づくりをサポートする大豆プロテインです。

ザバスの大豆プロテインの価格は、4,590円～4,968円となっています。

ザバス
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NICHIGA「大豆プロテイン」の大豆プロテインの価格相場：1,394円～1,494円

（NICHIGA公式サイトより引用）

NICHIGA「大豆プロテイン（国内製造）」の大豆プロテインの価格は、1,394円～となっています。

大豆の臭いを抑えた製法で、人口甘味料など味付けがないのが特徴の国内製造の大豆プロテインです。

原料は大豆のみなので、他の飲料や料理に混ぜることができ好みの方法で摂取できます。

1杯分（約20g）のタンパク質は約16g、エネルギーは約72kcalになります。

1袋500g入りで25杯分飲むことができ、1杯あたりの価格に換算すると約55円です。

お得な大容量サイズの1kg入りもあります。

送料は全国一律660円ですが、10,500円以上購入した場合とメール便なら無料になります。

公式通販サイトのほかAmazonや楽天市場、通販サイトから購入できます。

NICHIGA「大豆プロテイン」の大豆プロテインの価格は、1,394円～1,494円です。

NICHIGAのその他の大豆プロテインには「大豆プロテインinstant」と「大豆プロテイン（アメリカ産）」もあります。

「大豆プロテインinstant」は、冷たい牛乳にも溶けやすい製法の大豆プロテインです。

「大豆プロテイン（アメリカ産）」は、アメリカ産原料を使用した大豆プロテインです。

NICHIGAの大豆プロテインの価格は、1,190円～1,444円となっています。

NICHIGA
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HiGH CLEAR「ソイ&ステビア」の大豆プロテインの価格相場：2,671円～2,998円

（HiGH CLEAR公式サイトより引用）

HiGH CLEAR「ソイ＆ステビア（黒糖きな粉味）」の大豆プロテインの価格は、2,671円～となっています。

11種類のビタミンと、74種類の天然ミネラルを配合しているのが特徴の大豆プロテインです。

体への吸収率を高めた加熱乳酸菌も配合され、お腹の健康にも役立ちます。

味は黒糖きな粉味をはじめ、ココア味やカフェラテ、抹茶味など11種類のフレーバーが揃っています。

1杯分のタンパク質は17.6g、エネルギーは96kcalあります。

1杯の分量は25g、1袋750g入りで30杯分飲むことができ、1杯あたりの価格にすると約89円になります。

送料は全国一律990円かかりますが、9,000円以上の購入で無料になります。

公式通販サイトのほかAmazonや楽天市場、通販サイトから購入できます。

HiGH CLEAR「ソイ&ステビア」の大豆プロテインの価格は、2,671円～2,998円です。

HiGH CLEARのその他の大豆プロテインには「ホエイ＆ソイ（ココア味）」と「ウェイトダウン (黒糖きなこ)」もあります。

「ホエイ＆ソイ（ココア味）」は、栄養素を補う大豆プロテインです。

「ウェイトダウン (黒糖きなこ)」は、ダイエット向きの大豆プロテインです。

HiGH CLEARの大豆プロテインの価格は、2,671円～3,680円となっています。

HiGH CLEAR
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VALX「SOY PROTEIN」の大豆プロテインの価格相場：3,218円～3,480円

（VALX公式サイトより引用）

VALX「SOY PROTEIN（チョコレート風味）」の大豆プロテインの価格は、3,218円～となっています。

溶けやすい製法のパウダーで、ダマになりづらく飲みやすいのが特徴の大豆プロテインです。

チョコレート風味をはじめ、味のバリエーションにはマンゴー風味やほうじ茶風味、バナナ風味があります。

ボディビルダー監修なので、筋肉作りに最適な成分配合の大豆プロテインになっています。

チョコレート風味の場合、1杯分のタンパク質は16.1gでエネルギーは76kcalあります。

1杯分は20gで、1袋1,000g入りなので50杯分飲むことができます。1杯分の価格に換算すると約64円になります。

公式通販サイトのほかAmazonや楽天市場、通販サイトから購入できます。

VALX「SOY PROTEIN」の大豆プロテインの価格は、3,218円～3,480円です。

VALXのその他の大豆プロテインには「VALXダイエッタープロテイン」もあります。

「VALXダイエッタープロテイン」は、ダイエット向きの大豆プロテインです。

VALXの大豆プロテインの価格は、3,218円～3,680円となっています。

VALX
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MADPROTEIN「ソイプロテイン」の大豆プロテインの価格相場：1,936円～2,860円

（MADPROTEIN公式サイトより引用）

MADPROTEIN「ソイプロテイン（ノンフレーバー）」の大豆プロテインの価格は、1,936円（45％OFFセール価格）～となっています。

飲みやすくサラっとしたテイストが特徴の大豆プロテインで、天然甘味料を使用しています。

味のバリエーションには、果肉入りのナチュラルバナナやナチュラルストロベリーなど17種類あります。

ノンフレーバーの場合では、1杯あたりのタンパク質は17.4g、エネルギーは75.5kcalになります。

1杯分は20gで1袋1kg入りなので、50杯分飲むことができ、1杯あたりの価格に換算すると約38円です。

送料は商品により異なりますが、8,500円以上購入すると無料になります。

公式通販サイトのほかAmazonや楽天市場、通販サイトから購入できます。

MADPROTEIN「ソイプロテイン」の大豆プロテインの価格は、1,936円～2,860円です。

MADPROTEINのその他の大豆プロテインには「シェイクイーン」もあります。

「シェイクイーン」は、大人の女性向きの大豆プロテインです。

MADPROTEINの大豆プロテインの価格は、1,936円～2,464円となっています。

MADPROTEIN
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ウイダー「おいしい大豆プロテイン」の大豆プロテインの価格相場：2,991円～3,888円

（ウイダー公式サイトより引用）

ウイダー「おいしい大豆プロテイン ＜コーヒー味＞」の大豆プロテインの価格は、3,888円～となっています。

Eルチンやカルシウム、ビタミンDを配合してるのが特徴の歯や骨の健康に役立つ大豆プロテインです。

タンパク質と同時にカルシウム、ビタミンD、ビタミンB群が摂取できるため、食事で足りない栄養素を補うこともできます。

溶けやすいパウダーで大豆独特の風味も少なく、飲みやすいコーヒー味になっています。

1杯分のタンパク質は10gでエネルギーは73kcalあります。

1杯分は20g使用し、1袋900g入りなので45回分飲むことができます。1杯分の価格に換算すると約86円です。

送料は全国一律660円ですが、7,560円以上購入すると無料になります。

公式通販サイトのほかAmazonや楽天市場、通販サイトから購入できます。

ウイダー「おいしい大豆プロテイン」の大豆プロテインの価格は、2,991円～3,888円です。

ウイダーのその他の大豆プロテインには「プロテイン効果 ＜ソイカカオ味＞」と「マッスルフィットプロテイン プラス ＜カフェオレ味＞」もあります。

「プロテイン効果 ＜ソイカカオ味＞」は、きれいなボディラインをつくる大豆プロテインです。

「マッスルフィットプロテイン プラス ＜カフェオレ味＞」は、理想の筋肉づくりのための大豆プロテインです。

ウイダーの大豆プロテインの価格は、3,888円～5,724円となっています。

ウイダー
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大豆プロテインの価格相場まとめ

大豆プロテインの価格相場を以下の表にまとめました。

今回ご紹介したなかで安価な大豆プロテインは、NICHIGA「大豆プロテイン」で1,394円、高価格帯のものにはザバス「シェイプ&ビューティ」4,590円がありました。

ザバス「シェイプ&ビューティ」には、女性にうれしい美容成分が豊富に配合されています。

大豆プロテインはタンパク質の含有量や味のバリエーションなどに違いがあり、価格も異なっていました。

より多くの成分やタンパク質を配合したもの、味のバリエーションが多いものほど価格が高くなる傾向がみられます。

人それぞれの好みもあるため単純には比較できませんが、比較表を参考に自分好みの大豆プロテインを探してくださいね。

1杯あたりの価格に換算すると、コスパのよさもわかると思います。

大豆プロテインには以下の特徴がありました。

大豆プロテインの選び方

大豆プロテインの選び方は、自分にあったものを選ぶことです。

最初はお試しサイズの商品を購入したり、タンパク質が多いものを選ぶことや味のバリエーションなど選ぶ方法があります。

大豆プロテインの選び方をご紹介します。

お試しサイズがある

大豆プロテインを初めて購入する場合には、どのようなテイストなのかもわからず不安がありますね。

少容量のお試しサイズから試せば、自分にあう商品を探せます。

初めて購入する方には、お試しサイズがある大豆プロテインが向いています。

ザバス「シェイプ&ビューティ」には、お試しサイズの231gがあります。

通常の「シェイプ&ビューティ」は900g入りなので、初めて購入する場合には迷うこともありますが、231g入りなら価格も安く試しやすいですね。

1杯分の分量は21gなので11杯分試すことができます。

お試しサイズがある大豆プロテインは、初めて購入する方に向いています。

お試しサイズがある大豆プロテインを以下の表にまとめました。

タンパク質が多く含まれている

ダイエットをしながら筋肉もつけたい場合には、タンパク質が多く含まれていることが重要なポイントになりますね。

大豆プロテインは植物性タンパク質ですが、動物性タンパク質に劣らないタンパク質量がある商品も多くあります。

筋肉をつけながら健康的にダイエットしたい方には、タンパク質が多く含まれている大豆プロテインが向いています。

MADPROTEIN「ソイプロテイン」は、タンパク質含有量が約78％以上ある大豆プロテインです。

ノンフレーバーの場合には、1杯（20g）の中にタンパク質は17.4g含まれています。

1日3回程度飲んだ場合には52.2gものタンパク質を摂取でき、しっかりとタンパク質補給をすることができます。

タンパク質の含有量が多い大豆プロテインは、筋肉をつけながら健康的なダイエットをしたい方に向いています。

タンパク質が多い大豆プロテインを以下の表にまとめました。

味のバリエーションが豊富

大豆プロテインは毎日続けることで、筋肉を維持したダイエットをすることができます。

味のバリエーションがたくさんある大豆プロテインなら、毎日飽きずに飲み続けることができますね。

気分にあわせて味を楽しみたい方には、味のバリエーションが豊富な大豆プロテインが向いています。

HiGH CLEAR「ソイ&ステビア」には、11種類の味のバリエーションがあります。

人気の高い黒糖きな粉味を始め、ココア味やカフェラテ味、抹茶味など好みにあわせて選べます。

色々なフレーバーの大豆プロテインがあるので、飽きることもありませんね。

味のバリエーションが豊富な大豆プロテインは、色々な味を楽しみたい方に向いています。

味のバリエーションが多い大豆プロテインを以下の表にまとめました。

大豆プロテインの選び方には、お試しサイズがあることやタンパク質が多いもの、味のバリエーションが豊富なことがありました。

大豆プロテインの選び方を以下の表にまとめました。

大豆プロテインを安く買う方法

健康的なダイエットのためには、毎日大豆プロテインを飲み続ける必要があり、購入費用も気になりますね。

大豆プロテインには、お得に購入できる定期購入やまとめ買い、会員ポイントなどの割引が用意されています。

大豆プロテインを安く買う方法をご紹介します。

定期購入割引

毎日続ける大豆プロテインは定期購入にすると買い忘れもなく、割引価格で買うことができます。

毎回お得な価格で購入できるのはうれしいですね。

ウイダー「おいしい大豆プロテイン」には、お得な定期購入割引があります。

「おいしい大豆プロテイン」1回のみの購入価格は3,888円ですが、定期購入では389円安い3,499円で買うことができます。

送料は1回のみの購入は660円、定期購入では330円かかります。

定期購入にした場合には、送料とあわせて719円大豆プロテインを安く買うことができます。

定期購入がある大豆プロテインを以下の表にまとめました。

まとめ買い割引

大豆プロテインが複数あると自宅で使用したり、職場に置いて昼食後に飲むなど使い分けもできますね。

何個かまとめて購入すると1個あたりの価格が安くなる、まとめ買い割引がある大豆プロテインもあります。

VALX「SOY PROTEIN」は、まとめ買いをすると1個あたりの価格が安くなります。

「SOY PROTEIN」の単品購入の価格は3,218円です。

4個セットは6％OFFで合計12,008円になり、1個あたりの価格は3,002円になります。

8個セットの場合には13％OFFになるので合計22,288円、1個あたり2,786円で買うことができます。

4個まとめ買いをすると864円、8個まとめ買いをする場合には3,456円、大豆プロテインを安く買うことができます。

まとめ買い割引がある大豆プロテインを以下の表にまとめました。

会員ポイントが貯まる

毎回同じ大豆プロテインを購入するなら、会員ポイントが貯まる通販サイトの方がお得ですね。

貯まったポイントは次回の購入に利用できるので、大豆プロテインを安く買うことができます。

NICHIGA「大豆プロテイン」では、購入金額に応じて会員ポイントが貯まります。

購入金額100円ごとに1ポイント付与され、1ポイント1円として次回以降の購入に利用することができます。

「大豆プロテイン」の通常価格は1,394円なので、ポイントは13ポイント付与されます。

ポイントを利用すると1,381円で購入することができ、13円大豆プロテイン安く買うことができます。

会員ポイントがある大豆プロテインを以下の表にまとめました。

大豆プロテインを安く買う方法には、定期購入やまとめ買い、会員ポイントの利用がありました。

大豆プロテインを安く買う方法を以下の表にまとめました。

まとめ

大豆プロテインの価格相場は、1,394円～4,590円となっていました。

今回ご紹介したなかで安価だったのは、NICHIGA「大豆プロテイン」で1,394円、高価格帯のものはザバス「シェイプ&ビューティ」4,590円でした。

大豆プロテインにはタンパク質の含有量などの違いがあり、配合される成分が多いものほど高価格になる傾向がみられます。

大豆プロテインの選び方は、自分にあったものを選ぶことでした。

ザバス「シェイプ&ビューティ」には、少容量のお試しサイズがあります。

タンパク質が多く含まれているのは、MADPROTEIN「ソイプロテイン」でした。

HiGH CLEAR「ソイ&ステビア」には、豊富な味のバリエーションが揃っていました。

大豆プロテインを安く買う方法には、定期購入やまとめ買い、会員ポイントの利用があります。

定期購入割引があるのは、ウイダー「おいしい大豆プロテイン」でした。

VALX「SOY PROTEIN」には、まとめ買い割引がありました。

会員ポイントを貯めることができるのは、NICHIGA「大豆プロテイン」です。

大豆プロテインを飲むことで、筋肉を維持しながら健康的なダイエットをすることができますね。

女性のきれいを引き出す、大豆イソフラボンも豊富に含まれています。

引き締まったきれいなボディメイクを目指す方のための、大豆プロテイン選びに役立ててくださいね。

大豆プロテイン（ソイプロテイン）の比較表

画像
ブランド	ザバス	NICHIGA	HiGH CLEAR	VALX	MADPROTEIN	ウイダー
商品	シェイプ&ビューティ	大豆プロテイン	ソイ&ステビア	SOY PROTEIN	ソイプロテイン	おいしい大豆プロテイン
価格	4,590円	1,394円	2,671円	3,218円	1,936円	3,888円
送料	ー	660円 ・メール便は無料 ・10,500円以上で無料	990円〜 ・9,000円以上で無料	ー	8,500円以上で無料	660円 ・7,560円以上で無料
内容量	900g	500g	750g	1,000g	1,000g	900g
価格/杯	約109円	約55円	約89円	約64円	約38円	約86円
タンパク質量/杯	12.5g	約16g	17.6g	16.1g	17.4g	10g
カロリー/杯	77kcal	72kcal	96kcal	76kcal	75.5kcal	73kcal
フレーバー	ミルクティー	なし	11種類	4種類	17種類	コーヒー味
定期割	なし	なし	あり	なし	なし	あり
特徴	・女性にオススメの 大豆プロテイン ・コラーゲンなど、 美容成分配合で キレイなダイエットを サポート	・味付けのない 大豆プロテイン ・料理に混ぜるなど 好みの使い方で	・ビタミンやミネラル、 乳酸菌を配合している ・味の種類が多い	・ボディビルダー監修 の大豆プロテイン ・溶けやすので 手軽に飲める	・さらりとした 飲みやすいテイスト ・味の種類が多くある	・カルシウムや ビタミンD&B群配合で 食事の補助にも ・歯や骨の健康に役立つ