ホットヨガスタジオの料金相場と選び方【元ホットヨガ講師監修・おすすめご紹介】

ホットヨガの料金相場ヨガ

ホットヨガスタジオの料金相場と特徴徹底比較。選び方、おすすめをご紹介します。

  • ホットヨガの料金相場は月額6千円~2万円ほどです。
  • 業界最大手LAVAは月額6千円~、3ヶ月月額1,980円キャンペーン中です。
    (⇒LAVA料金詳細へ
  • ホットヨガスタジオCALDOもおすすめです。減量成功、肩こり解消、美肌効果等、体験者からの評判の声多数、人気のホットヨガスタジオ。全国に店舗多数で、ピラティスやエクササイズ等、ヨガ以外のレッスンも豊富。
  • 安さ・コスパではLOIVEが割引キャンペーン充実です。入会金無料キャンペーンや最初の3ヶ月は月額2,970円になるプランなど多数。
  • ホットヨガスタジオ一覧・料金比較表まとめを見る

ホットヨガは通常のヨガに加えて、新陳代謝の向上なども期待できるので、人気が高まっています。

本記事では、ホットヨガの料金相場と選び方、安くする方法をご紹介します。

専門家によるホットヨガのコツ・効果についてもお役立てください。

ホットヨガスタジオ一覧
料金比較表まとめを見る

ヨガインストラクター宮﨑かず美さん
この記事を監修いただいた専門家

現役ルーシーダットン講師/元ホットヨガ講師 宮﨑 かず美
日本ルーシーダットン普及連盟認定インストラクター(沖縄支部長)、NPOジャパンハーブソサエティー認定中級ハーブインストラクター、日本アロマ環境協会認定アロマテラピーアドバイイザー、元ホットヨガインストラクター、ハーブスクールまぁる代表

2001年沖縄県に移住し、ハーブ&アロマ講座の企画&講師担当、2006年日本ルーシーダットン普及連盟認定インストラクター資格を取得。2009年より独立し、ハーブスクール&リラクゼーションルームまぁるを設立。ホットヨガ講師歴3年。ハーブ&ルーシーダットン(タイ式ヨガ)のレッスン、プロを目指すインストラクター養成講座を開催している。
◆公式サイト:https://herb-mar.okinawa/
✓この記事の要点まとめ
  • デトックス効果、ダイエット効果等、様々な健康効果が期待できるホットヨガの料金相場、各スタジオの特徴をまとめています。
  • ホットヨガの料金相場は月額6,000円~20,000円が目安です。
  • ホットヨガスタジオは「LOIVE」「CALDO」「Lala Aasha」「ロハスロハス・スタジオLAVA」「insea」等が有名です。
  • 週1レッスンであれば、月額1万円以下から受けれるところがほとんどです。
    (⇒ホットヨガ料金比較表を見る
  • おすすめのホットヨガスタジオはCALDO(カルド)です。
    レッスンの種類も多く、溶岩浴タイムもあります。ヨガ意外にもピラティスやダンス、ストレッチなどのレッスンも組み込まれていて楽しめます。料金も割安です。減量成功、肩こり解消、美肌効果等、体験者からの評判の声多数。人気のホットヨガスタジオです。
  • 安さ・コスパではLOIVEもおすすめ。
    通い放題プランなら、最初の3ヶ月間は月額2,970円と割引やキャンペーンが充実しています。燃焼系ホットヨガでダイエット成功者多数。女性限定のホットヨガスタジオです。
  • ホットヨガスタジオの選び方」や「安くする方法」もご紹介。無料体験を受けることが大事ですね。
  • 現役ピラティスインストラクター・元ホットヨガインストラクターの宮﨑様によるアドバイスも参考に
    (⇒現役ピラティスインストラクターによるアドバイスを見る

おすすめ情報⇓

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通い放題プランなら最初の3ヶ月は
月額10,923円⇒2,970円 大幅割引

ホットヨガの効果について

ホットヨガは通常のヨガとは違い、室温38℃~40℃、湿度60%程度の高温多湿な環境で行うヨガです。

ホットヨガ

ホットヨガ

(※CALDOより引用)

大量の汗をかき、1セットで1リットル以上の水分補給を要するので服の素材は汗を吸収しやすく速乾性のあるもの(ポリエステル・メッシュ生地など)を選びましょう。

血行が良くなり、身体の老廃物が押し出され、デトックス効果が高まります。

代謝もよくなり、ダイエット効果が得られるとともに、大量の汗をかくことでリラックス効果も得られます。また、冷え性の改善、むくみ、肩こり、便秘の解消も期待できます。

特にダイエット効果が強く、ホットヨガを続けることで-5kg~8kgのダイエットに成功された方も多く、女性の方に特に人気です。

ホットヨガで期待できる効果
  • ダイエット効果
  • デトックス効果
  • リラックス効果
  • 肩こり解消
  • 便秘解消
  • 冷え性解消
  • むくみ解消

参考:ホットヨガの効果(LAVA)

ホットヨガには遠赤外線床暖房と加湿器を使用しますが、遠赤外線が大量に出る溶岩石プレートを使用する溶岩ホットヨガというのもあります。

天然の溶岩石から出るミネラル・マイナスイオンを取り込むことでホットヨガよりも高いリラックス効果、さらに美肌効果にも期待ができます。

ホットヨガは通常のヨガよりも高い効果が得られる分、体調が悪くなったりめまいを起こすこともあります。興味がある方はまず、体験レッスンに行ってみましょう。

種類特徴・効果業者
ホットヨガストーブや床暖房などで体を温める
常温ヨガよりもダイエット効果・リラックス効果・デトックス効果が高い
冷え性・むくみが改善される
LOIVE
CALDO
ロハスロハス・スタジオ
LAVA
溶岩ホットヨガ溶岩からでる遠赤外線で体を温める
溶岩から放出されるミネラル・マイナスイオンを摂取することができるのでホットヨガよりも健康に対する効果が高い
Lala Aasha
insea

参考:CALDO

ホットヨガの料金相場 : 6,000円~20,000円【比較】

ホットヨガの料金相場

ホットヨガの料金相場は6,000円~20,000円となっています。

基本的には、料金体制は月額ベースで設定されています。

以下では、人気のホットヨガスタジオの料金相場と特徴をご紹介します。

LOIVE (ロイブ) :月額8,888円~ (全国)(女性限定)

  • LOIVEの料金相場は月額8,910円~ほどです。
  • 女性専用のホットヨガスタジオ。全国に店舗多数。
  • ダイエット燃焼系レッスンが多く、3ヶ月で-10.8kg、-7kg等、ダイエット成功者多数。
  • 60分無料体験実施中。体験当日入会なら入会金が無料
  • 3通い放題プランなら最初の3ヶ月間は月額2,970円と安さ・キャンペーンに強み
  • LOIVE公式サイト・手ぶら無料体験予約はこちら

LOIVEの料金相場は月額8,910円~となっています。

LOIVEは全国に店舗を展開するホットヨガスタジオです。

LOIVEの料金相場

LOIVEの料金相場

(※LOIVE公式サイトより引用)

入会金1,100円
事務手数料5,170円
施設利用料2,530円
初回体験0円
プラン名料金(税込)
月4回会員8,910円〜11,330円/月
デイタイム会員8,888円〜14,740円/月
フルタイム会員10,923円〜16,940円/月

LOIVE通い放題プラン割引
※通い放題プランなら最初の3ヶ月は月額2,970円とかなり割引がされます。5か月以上の契約になりますが、お得に申込したい方はおすすめです。

LOIVEの料金詳細を見る

(※LOIVEの料金一覧:2022325日時点)

現在のサービスは女性限定のサービスのみで、男性は利用することができません。

体験レッスン料無料で入会金も非常に安いので、気軽にホットヨガを利用することができます。

営業時間中通い放題のフルタイムプランでは、10,923円の月額料金がかかります。

キャンペーン・割引も充実しており、体験レッスン時に入会すれば、入会金等が無料になりますし、通い放題プランでは5ヶ月継続が前提となりますが、3カ月間は月額2,970円と大幅に安くなります。(※各店舗によって異なりますので詳細は体験レッスン時にご確認ください)

※ホットヨガLoive公式Youtubeチャンネルではホットヨガダイエットによる体験者の実際の効果を公開していますのでこちらも参考に♪ 

※また自宅できる美容ヨガも無料公開されていますので要チェックですね。

LOIVE公式サイト
60分手ぶら無料体験レッスン予約はこちら

名称LOIVE (ロイブ)  池袋店
住所〒171-0022
東京都豊島区南池袋1丁目26−9第2MYTビル 7階
電話番号0570-666-969
営業時間平日… 9:30~22:00
土・日・祝… 9:30~19:30
定休日毎週月曜日
初回体験初回60分0円
料金入会金:1,100円
事務手数料:5,170円
施設利用料:2,530円
月額料金:8,888円~
アクセスJR山手線、埼京線、高崎線、宇都宮線、東京メトロ丸ノ内線、有楽町線、各線「池袋駅」東口より徒歩1分(GoogleMap
支店情報全国に店舗あり
(※詳しくはこちら
お問い合わせhttps://www.hotyoga-loive.com/contact/
特徴女性限定なので、男性に見られる心配なくホットヨガができます。
公式HPhttps://www.hotyoga-loive.com/

CALDO (カルド) :月額9,900円~(全国)

CALDO (カルド)

  • CALDOの料金相場は月額9,900円~、入会金11,000円ほどです。
  • 全国に店舗あり。大手ホットヨガスタジオ。男性も可能な店舗あり。
  • 施設の清潔度、コスパ、初心者の通いやすさ等、6部門で1位獲得
  • 減量成功、肩こり解消、美肌効果等、体験者からの評判の声多数
    (⇒お客様の声・体験談一覧を見る
  • 評判・実績・コスパで選ぶならここ。
  • ホットヨガ手ぶら体験990円~開催中
  • CALDO公式サイト・初回体験予約はこちら

CALDOは都内に20店舗以上を展開する大手のホットヨガスタジオです。店舗により入会金・プラン・月額料金が異なります。ここでは池袋店の料金を紹介します。

ホットヨガ以外にも、常温ヨガや空中ヨガなども利用可能です。

CALDO池袋の料金相場

CALDO池袋の料金相場

(※CALDO公式サイトより引用)

入会金11,000円
事務手数料5,500円
初回体験990円〜
料金(税込)
プレミアム15,400円/月
フルタイム11,770円/月
デイタイム9,900円/月
マンスリー49,900円/月
加圧20,115円/月

(※CALDOの料金一覧2022325日時点)

現在新規の入会で、新規入会金・事務手数料・2か月分の月会費までもが無料になるキャンペーンを実施しています。

そのため、お得にホットヨガを始めることができます。

※CALDO公式Youtubeチャンネルも参考に。

CALDO公式サイト
体験予約はこちら

フルタイム月会費を支払っても1日に何本もレッスンを受講できるわけではなく1レッスンのみです。1日に2レッスン受講したい場合には追加料金が必要となります。
また、カルドの他店舗の利用も可能ですが、その場合も追加料金が発生します。
名称CALDO (カルド) 池袋店
住所〒171-0022
東京都豊島区南池袋1-16-18 フェイス池袋8F
電話番号03-6907-0551
営業時間平日…10:00~23:00
土祝…10:00~20:00
日…10:00~18:30
定休日毎週金曜日
初回体験990円〜
料金入会金:11,000円
事務手数料:5,500円
月額料金:9,900円〜
アクセスJR池袋駅東出口徒歩4分(GoogleMap
支店情報全国に店舗あり
(※詳しくはこちら
お問い合わせhttps://www.hotyoga-caldo.com/inquiry/
特徴遠赤外線の床暖房やスチームなどが備えてあり、充実したスタジオ設備となっています。
公式HPhttps://www.hotyoga-caldo.com/

Lala Aasha(ララアーシャ):月額9,900円~ (東京・神奈川)

Lala Aasha(ララアーシャ)の料金相場は月額9,900円~となっています。

Lala Aashaの料金相場

Lala Aashaの料金相場

(※Lala Aasha公式サイトより引用)

入会金10,000円
事務手数料5,000円
初回体験500円
1ヶ月間通い放題のLala会員料金(税込)
マンスリー49,900円~/月
デイタイム12,320円~/月
フルタイム14,520円~/月
チケット会員料金(税込)
1回券3,850円
3回券9,900円
6回券18,700円
12回券30,800円

(※Lala Aashaの料金一覧2022324日時点)

Lala Aasha(ララアーシャ)は完全予約制の溶岩ホットヨガスタジオで、天然鉱石である桜島の溶岩石がスタジオの床に敷き詰められているのが特徴です。

通常のホットヨガと違いヒーターによる息苦しさもなく、つま先からしっかりと体を温めることができます。

ホットヨガであまり効果が出なかった方、冷え性を改善したい方にオススメです。

 ※Lala Aasha公式Youtubeチャンネルではスタジオツアー動画が公開されていますのでこちらも参考に♪

  • ウェアのみ持参で来店可能

  • ヨガマットやタオルの無料レンタルあり
  • メイク落としやスキンケア、シャンプーやボディソープなど無料使用のアメニティが充実
  • 学芸大学や池袋スタジオはマシンピラティスのスタジオ有り
  • ヨガとマシンピラティスの併用割引可能!

Lala Aasha
公式サイトはコチラ

名称Lala Aasha (ララアーシャ)池袋スタジオ
住所〒171-0022
東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野萩ビル3F
電話番号03−6709−2322
営業時間10:00~22:00
定休日毎週金曜日
初回体験約50分500円
料金入会金:10,000円
事務手数料:5,000円
月額料金:9,900円〜
アクセス各線 池袋駅東口から徒歩3分(GoogleMap
支店情報東京・神奈川に12店舗
(※詳しくはこちら
お問い合わせ
特徴全てのスタジオが最寄りの駅から徒歩4分圏内とアクセス抜群です。
公式HPhttps://www.lalaaasha.jp/

ロハスロハス・スタジオのホットヨガ料金相場:月額7,700円~ (東京)

ロハスロハス(LOHAS・LOHAS)・スタジオの料金相場は月額7,700円~となっています。

ロハスロハス・スタジオの料金相場

ロハスロハス・スタジオの料金相場

(※ロハスロハス・スタジオ公式サイトより引用)

入会金11,000円
登録料3,300円
初回体験500円
料金(税込)
スタジオセレクト会員7,700円〜8,800円/月
スタジオレギュラー会員8,800円〜11,000円/月
プラチナ会員8,800円〜11,000円/月
ロイヤル会員11,000円〜13,200円/月
グランロハス会員17,600円〜19,800円/月
1レッスン3,850円

(※ロハスロハス・スタジオの料金一覧2022325日時点)

ロハスロハス・スタジオは常温ヨガ・ホットヨガ・ピラティスの豊富なメニュー(週に約100レッスン)を用意しています。

どのプランも1日1レッスン、ホットヨガに参加することができます。また、プラチナ会員以上は同施設内にある「岩盤浴」または「ハーブス」を1日1回無料で利用することができます。

オプションとしてタオルセットがレンタル無料になるスタジオレンタル会員(1,100円/月)と、水素水が飲み放題のスタジオ水素水会員(1,080円/月)があります。

リーズナブルな価格で様々なヨガを楽しみたい方にオススメのスタジオです。

ロハスロハス・スタジオ
公式サイトはコチラ

名称ロハスロハス・スタジオ
住所〒166-0004
東京都杉並区阿佐谷南1-36-4 三幸ビル3F
電話番号03-3311-8411
営業時間月~金…10:00~22:00
土・日…10:00~18:30
定休日不定休
初回体験500円
料金入会金:11,000円
登録料:3,300円
月額料金:7,700円~
アクセス阿佐ヶ谷駅から徒歩5分(GoogleMap
支店情報
お問い合わせhttps://lohas-lohas-studio.com/contact/
特徴ヨガのほか、デトックス効果抜群の岩盤浴やハーブスチームテントを体験することができます。
公式HPhttps://lohas-lohas-studio.com/

LAVA (ラヴァ) :月額6,800円~ (全国)

LAVA (ラヴァ)

  • LAVAの料金相場は月額6,800円~16,800円ほどです。
  • 3ヶ月間月額1,980円キャンペーン中
  • 全国450店舗、駅近で通いやすさに強み。
  • インストラクターの質、効果、続けやすさ、施設の充実度等、総合満足度No1人気のホットヨガスタジオ
  • ⇒無料体験レッスン:手ぶら60分0円予約へ

LAVAの料金相場は月額6,800円~となっています。

営業時間中通い放題かつ全店舗利用可能のフリープランは月額16,800円~となっており、全国どの店舗でもLAVAのホットヨガを利用可能となります。

LAVAの料金相場

LAVAの料金相場

(※LAVA公式サイトより引用)

入会金5,000円
登録料5,000円
初回体験150円
料金(税込)
マンスリーメンバー・46,800円~10,800円/月
マンスリーメンバー・ライト・フルタイム7,800円~15,800円/月
マンスリーメンバー・ライト・デイタイム6,800円~13,800円/月
マンスリーメンバー・フリー16,800円/月
マンスリーメンバー・4(学割)3,800円~5,800円/月

(※LAVAの料金一覧2022年6月21日時点)

LAVAは全国に440店舗以上を展開する業界最大手のホットヨガスタジオです。

ホットヨガ最大手ということもあり、プログラムも50種類以上で非常に充実しています。

業界最大手でありながら、料金もリーズナブルなので、誰でもホットヨガを気軽に利用することができます。

※ホットヨガスタジオLAVA公式Youtubeチャンネルでは体験レッスン動画が公開されていますのでこちらも参考に♪

LAVA公式サイト
無料体験予約はこちら

名称ホットヨガスタジオLAVA池袋西口店
住所〒171-0021
東京都豊島区西池袋3-30-13 岸野ビル7F
電話番号0570-00-4515
営業時間平日…9:00~21:00
土・日・祝…9:00~18:00
定休日第2木曜
初回体験150円
料金入会金:5,000円
登録料:5,000円
月額料金:6,800円~
アクセスJR山手線・埼京線、東武東上線、西武池袋線 池袋駅西口より徒歩5分(GoogleMap
支店情報全国に店舗あり
(※詳しくはこちら
お問い合わせhttps://yoga-lava.com/contact/
特徴水素水オプション(1,200円/月)や安心サポートオプション(600円/月)そのほか色々なオプションが用意されています。
公式HPhttps://yoga-lava.com/

insea(インシー):月額12,980円~(東京)

inseaの料金相場は月額12,980円~となっています。

inseaは都内に7店舗を展開するホットヨガスタジオです。

inseaの料金相場

inseaの料金相場

(※insea公式サイトより引用)

登録料5,500円
事務手数料5,500円
初回体験1,000円
料金(税込)
マンスリー 4回12,980円/月
マンスリー 6回18,700円/月
フルタイム (所属店舗)28,600円/月
フルタイム (全店舗)39,600円/月
都度(1回)利用3,850円

(※inseaの料金一覧2022325日時点)

ホットヨガだけでなく、ピラティス・ダンス・ストレッチ・有酸素運動などもすることができ、豊富なレッスン数が用意されています。

料金体制が様々あるので、自分の予定に合わせて柔軟にホットヨガを利用することができます。

inseaでは、レッスン用のタオルセットが月会費に含まれているので、レンタルで余分に料金を支払う必要もありません。

※insea公式Youtubeチャンネルではレッスン風景が公開されていますのでこちらも参考に♪

insea
公式サイトはこちら

名称insea(インシー)広尾本店
住所〒106-0047
東京都港区南麻布5-15-9 Barbizon70 B1
電話番号03-5789-0660
営業時間月~日…7:45~23:30
定休日第3水曜日
初回体験1,000円
料金登録料:5,500円
事務手数料:5,500円
月額料金:12,980円~
アクセス地下鉄日比谷線 広尾駅1番出口より徒歩1分(GoogleMap
支店情報東京に7店舗
(※詳しくはこちら
お問い合わせhttps://www.in-sea.jp/contact/
特徴inseaでも溶岩プレートが使われており、溶岩の熱気で温められた室内でホットヨガを楽しむことができます。
公式HPhttps://www.in-sea.jp/

ホットヨガの料金相場比較まとめ

ホットヨガの料金相場とスタジオごとの特徴を以下の比較表にまとめました。

名称初期費用料金相場初回体験割引・キャンペーンなど地域特徴
LOIVE入会金:1,100円
事務手数料:5,170円
施設利用料:2,530円
8,888円~/月初回60分0円・のりかえ割
・学割
・ワクチン接種割引など
全国・女性専用ホットヨガスタジオ
・リンパデトックスヨガが人気
CALDO
おすすめ   
入会金:11,000円
 事務手数料:5,500円 
  9,900円〜/月    990円〜  新規入会・乗り換え・お友達紹介
キャンペーン
  全国  ・常温ヨガや空中ヨガなども利用可能 
・男性利用可能店舗もあり
Lala Aasha入会金:10,000円
事務手数料:5,000円
9,900円~/月約50分500円期間限定キャンペーン東京・神奈川・完全予約制の溶岩ホットヨガスタジオ
・少人数制のセミプライベート
ロハスロハス・スタジオ入会金:11,000円
登録料:3,300円
7,700円~/月500円・入会・お友達紹介キャンペーン
・乗り換え特典
東京・常温ヨガピラティスなども利用可能
・週に約100レッスンから選べる
LAVA
入会金:5,000円
登録料:5,000円
6,800円~/月150円・LAVAずっと割
・学割
・期間限定キャンペーン
全国・全30種類以上のプログラム
・ほとんどの店舗が駅から3分圏内
insea登録料:5,500円
事務手数料:5,500円
12,980円~/月1,000円体験当日入会キャンペーン東京・ダンス・ストレッチなども利用可能
・MAGMA(天然溶岩)プレートが敷き詰められたスタジオ

減量成功、肩こり解消、美肌効果等、体験者の評判の声多数、CALDOはおすすめのホットヨガスタジオの一つです。

CALDOおすすめポイント

ホットヨガスタジオカルド

  • 全国に店舗多数。通いやすさに強み。
  • 減量成功、肩こり解消、美肌効果等、体験者の評判の声多数
  • 初回手ぶら体験プラン980円~
  • 地域最安値、コスパ・評判で選ぶならここ

CALDO公式サイト
初回体験予約へ

様々なプランがありますので一概には言えませんが、価格面では「LAVA」が優れています。

「LOIVE」は女性限定となっていますので、男性と一緒にホットヨガスタジオに入りたくない方にはおすすめですね。

ホットヨガスタジオの選び方・おすすめは?

ホットヨガの選び方

以下、ホットヨガの選び方についてご紹介します。

体験レッスンの内容で選ぶ

体験レッスンで良いと思ったホットヨガスタジオを選ぶと良いでしょう。

ホットヨガスタジオの多くは入会前の体験レッスンを導入しています。通常の利用料金よりも格安でホットヨガを利用することができます。

ホットヨガスタジオごとに雰囲気なども違うので、いろいろなスタジオで体験レッスンをして、自分に向いているサービスに入会すると良いでしょう。

ほとんどのホットヨガスタジオでは無料または期間限定キャンペーンで0円、もしくは格安の体験レッスンをおこなっています。

そのため、はじめてホットヨガを利用する人にとっても、気軽にホットヨガを体験することができます。

体験レッスンの内容で選ぶ

体験レッスンの内容で選ぶ

(※LOIVEより引用)

上記で紹介したホットヨガスタジオの中で無料体験(もしくは格安体験)ができるのは以下の通りです。

無料体験(もしくは格安体験)ができるスタジオ

まずは無料体験をしてみて、ご自身のあったホットヨガスタジオを見つけてください。

女性限定で選ぶ

ホットヨガはとても汗をかきます。そんな姿を男性には見られたくないといった女性の方も多いかと思います。

その点、「LOIVE」は女性限定のホットヨガスタジオとなっており、人気が高まっています。

LOIVE

LOIVE

(※LOIVEより引用)

LOIVE無料体験予約へ

通える距離の店舗があるかどうかで選ぶ

通える距離の店舗があるかでホットヨガスタジオを選ぶと良いでしょう。

ヨガマットやタオルなどを持参する人は、通う距離が遠いと移動で消耗してしまいます。

全国に店舗が多くあるホットヨガスタジオは通える距離にある可能性が高いでしょう。

そこでおすすめのホットヨガスタジオはLAVAです。

LAVAは全国に440店舗以上を展開する大手のホットヨガスタジオです。

東京都内以外でも多くの店舗が展開されているので、地方に在住の人でも通える距離にホットヨガスタジオがあるかもしれません。

ぜひ、駅前など人が多く通う場所をリサーチしてみてください。

LAVAの公式サイトはコチラ

プログラムの内容で選ぶ

ホットヨガのプログラムの内容で選ぶと良いでしょう。

ホットヨガスタジオによって、用意されているプログラムは様々です。

ホットヨガに慣れてきた人は、初心者向けのコースからプログラムを変更する必要があるでしょう。

今のプログラムできついという人は、少し負荷の小さいプログラムにする必要があります。

ホットヨガプログラムの内容が充実していると、このような選択を自由にすることができます。

そこでおすすめのホットヨガスタジオはinseaです。

プログラムの内容で選ぶ

プログラムの内容で選ぶ

(insea公式サイトより抜粋)

ホットヨガを安く利用する方法

ホットヨガを安く利用する方法

ホットヨガを安く利用する方法をご紹介します。

無料体験レッスンを利用する

体験レッスンを利用することで、ホットヨガを安く利用することができます。

体験レッスンの料金相場は500~1,000円で、通常の利用料金よりはるかに格安に設定されています。

また、ほとんどのホットヨガスタジオが体験レッスンを導入しています。

そのため、いろいろなスタジオの店舗を回ることで、安くレッスンを受けることができます。
(※LAVAの1店舗で体験した後にLAVAの他店舗でまた体験受講をするということはできない)

LAVAでは、体験レッスンを0円で利用することが可能です。

さらに、体験レッスン当日に入会すると入会金と登録金も0円になるというキャンペーンもおこなっています。

無料体験レッスン

無料体験レッスン

(LAVA公式サイトより引用)

LAVAの公式サイトはコチラ

利用時間を絞る

ホットヨガの利用時間を絞ることで、ホットヨガを安く利用することができます。

ホットヨガスタジオの利用プランは基本的に、平日朝のみ・平日昼間のみ・通い放題の3つで構成されています。

もちろん通い放題のプランは最も料金が高くなります。

しかし、平日プランは時間帯が限定されているので、通い放題のプランと比べて安く利用することができます。

LAVAでは、通い放題プラン(マンスリーメンバー・フリー)が16,800円/月であるのに対し、平日プラン(マンスリーメンバー・ライト・デイタイム)は6,800円〜/月で利用することが可能です。

LAVA

LAVA

(※LAVAより引用)

キャンペーン価格の入会の注意点

安いキャンペーンで入会した場合、一定期間(カルドの場合は2年間)継続することが条件であったりします

2年経たずに途中解約すると、違約金がとても大きかったりする場合があります。

解約やプランの変更を反映させるためには毎月○日までに手続きをするという締め切り日が決まっていたりします。

安い料金設定で入会する場合、休会や退会をする場合の条件はよく確認するようにしましょう。

当記事監修宮﨑様より、ホットヨガを始めようと思っている方へアドバイス

ルーシーダットン講師宮﨑 かず美さん
ルーシーダットン講師
宮﨑 かず美様

ホットヨガ講師を3年勤めていました。ホットヨガを始めようと思っている方へアドバイスさせていただきます。

ホットヨガスタジオの選び方:まずは体験レッスンに参加してみること

店舗により、スタッフの対応や更衣室・シャワー室の広さ、ロッカーの大きさ、お客さんの雰囲気等が違いますので、居心地の良い店舗を体感してみるのが良いでしょう。

また、運営会社によりホットスタジオの室温や湿度の設定に若干の違いがあるようです。

体験したLAVAと、私が以前、勤務していたカルドのみの比較となりますが、カルドの方が温度が高めで、自動でミストが出る装置があり、湿度も高いような気がしました。

また、カルドは床に溶岩パネルが敷いてあり床暖房になっているので、座っているだけでもジワジワと汗が出てきます。

溶岩浴の時間も設定されており、その時間帯(30~60分位、1日に1〜2回設定)は岩盤浴のようにヨガマット静かに横たわりリラックスができます。

サウナや岩盤浴が苦手な方、汗をかくのが嫌いな方は、ホットヨガも苦手な方が多いようです。

また、レッスン後も身体がほてり過ぎていたり気分が悪くなる場合もありますので、体験してみて自身に合っているか、続けられそうかを考えてみましょう。

最初はホットヨガが苦手と感じていた方も、強度の低いレッスンや時間の短いレッスンから続けていくことで徐々に慣れていきます。

スタジオの中でもより暑く感じられる位置(暖房の風があたりやすい位置)や少し温度が低く感じられる位置(出入り口の近く)で参加しながら、慣れていくのも良いでしょう。

受けたい(自分に合う・好きな)ヨガの種類、インストラクターを見つけること

同じヨガでもインストラクターにより誘導の仕方やレッスンの組み立て方などが異なります。好きなレッスンに出会い、継続することで心身への効果が期待できます。

また、各レッスンには強度や難易度の設定が表示されますが、各インストラクターによりその強度・難易度には違いや特徴があったりします。

最初は色々なレッスンを受講してみて自分に合うレッスンを見つけ、徐々に強度や難易度を上げていくことで飽きずにモチベーションも保ちながら受講できるでしょう。

ホットヨガの効果を上げるためのコツ

ルーシーダットン講師宮﨑 かず美さん
ルーシーダットン講師宮﨑 かず美さん

ホットヨガの効果を上げるためのポイントです。

ホットヨガの効果を上げるポイント
  1. インストラクターや鏡が見やすい場所を選ぶ。
  2. 呼吸法
  3. 水分をしっかりと取る
  4. こまめに汗を拭き取る
  5. 無理はしない

①インストラクターや鏡が見やすい場所を選ぶ。

参加者が多いレッスンでは、インストラクターや鏡が見にくく正しくポーズが取れているのかがわかりにくい場合があります。時間に余裕を持ってスタジオに入り見やすい場所をキープしましょう。

②呼吸法も大事です。

しっかりと呼吸を行い新鮮な酸素を身体に取り入れることで血行がよくなり脂肪燃焼効果、代謝アップ効果が高まります。ポーズが難しい場合でも呼吸法だけは意識して行いましょう。

③水分をしっかりと取る

ホットな環境では大量の汗が出ますので、水分だけでなく糖分やミネラル分も補給できるようなスポツドリンクなど1レッスンでは最低でも500ml〜1000mlの水分を用意し、こまめに補給することでデトックス効果が高まり、熱中症予防にもなります。

④こまめに汗を拭き取る

汗が体にまとわりついていると汗が皮膚をガードして熱がこもりやすくなり疲労度がはやく増していく原因となりますので必ず汗拭きタオルを持参してこまめに汗を拭き取りましょう。

⑤無理はしない

ホットな環境では決して無理はしないことです。きつい、疲れたと感じた時は躊躇なくお休みしましょう。

ポーズの最中でもチャイルドポーズや仰向けになるなどお休みしても、インストラクターは無理を強いたり注意することはありません。

退室すると再入室できないスタジオもあり、もったいないですのでホットな環境でお休みしながら体を内側から温めリラックスの時間にしてください。

おすすめのホットヨガスタジオは?

ルーシーダットン講師宮﨑 かず美さん
ルーシーダットン講師
宮﨑 かず美さん

おすすめのホットヨガスタジオをご紹介します。

 

おすすめのホットヨガスタジオ
ホットヨガスタジオカルド
  • フリーで活動しているインストラクターも多く所属してレッスンを受け持っているので、レッスンの種類や幅が広い。
  • ヨガ意外にもピラティスやダンス、ストレッチなどのレッスンが組み込まれている。
  • 祝日などにイベント的に普段とは違う特別なプログラムなども実施されており、楽しめる。
  • 溶岩浴タイムがあるのも、レッスン前に体を温めたりレッスン後の疲れを癒したり、疲れている日はヨガには参加せず溶岩浴のみ利用することも利点

カルド公式サイト
無料体験予約はこちら

会員種別料金(税込)概要
マンスリー49,900円/月月4回 全営業時間利用可能
デイタイム9,900円/月平日10:00〜17:00
フルタイム11,770円/月全営業時間利用可能
プレミアム15,400円/月全営業時間利用可能
加圧20,115円/月全営業時間利用可能

まとめ

ホットヨガの料金相場は月額6,000~20,000円でした。

ホットヨガを選ぶ際には、体験レッスンの内容・店舗までの距離・プログラムの充実を基準に選ぶと良いでしょう。

体験レッスンを利用したり、利用時間を絞ることで、ホットヨガを安く利用できます。

自分に合ったホットヨガスタジオを見つけられると良いでしょう。

ホットヨガスタジオの比較表

画像LOIVE (ロイブ)CALDO (カルド)Lala Aasha (ララアーシャ)ロハスロハス・スタジオLAVA (ラヴァ)insea(インシー)
名称LOIVE (ロイブ)CALDO (カルド)Lala Aasha (ララアーシャ)ロハスロハス・スタジオLAVA (ラヴァ)insea(インシー)
初期費用入会金:1,100円
事務手数料:5,170円
施設利用料:2,530円
入会金:11,000円
事務手数料:5,500円
入会金:10,000円
事務手数料:5,000円
入会金:11,000円
登録料:3,300円
入会金:5,000円
登録料:5,000円
登録料:5,500円
事務手数料:5,500円
料金相場8,888円~/月9,900円〜/月9,900円~/月7,700円~/月6,800円~/月12,980円~/月
初回体験初回60分0円990円〜約50分500円500円150円1,000円
割引・キャンペーンなど・のりかえ割
・学割
・ワクチン接種割引など
新規入会・乗り換え・お友達紹介キャンペーン期間限定キャンペーン・入会・お友達紹介キャンペーン
・乗り換え特典
・LAVAずっと割
・学割
・期間限定キャンペーン
体験当日入会キャンペーン
特徴女性限定のホットヨガスタジオです。初期費用・プラン料金が店舗によって異なります。天然鉱石である桜島の溶岩石を床に敷き詰めたスタジオです。どのプランでも1日1レッスンホットヨガを楽しむことができます。業界最大手のホットヨガスタジオです。ホットヨガ以外にもプログラムが豊富あります。
地域全国全国東京・神奈川東京全国東京
公式リンク詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る

※総評・おすすめ

CALDO:当記事、監修者もおすすめ。効果も高いと評判のホットヨガスタジオです。価格面でも割引や無料体験があり。おすすめです。

LOIVE:女性限定ならここ。3ヶ月限定通い放題2,700円プランなどもあり人気が高まっています。

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特に人気なのが、「朝ヨガ」です。

朝からヨガをしたいけど、スタジオに行くにはしっかりと準備をしなければならないです。

そのため、なかなか続けるのが大変。

そんな中、オンラインヨガの朝ヨガなら、寝起きパジャマ姿でも自宅ですぐにヨガが可能です。(こちらの映像は見えないようにすることも可能)

朝ヨガで早起きの習慣もでき、一日がとても充実しますよ。

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