ホットヨガスタジオの料金相場と選び方【元ホットヨガ講師監修・おすすめご紹介】

ホットヨガは通常のヨガに加えて、新陳代謝の向上なども期待できるので、人気が高まっています。

本記事では、ホットヨガの料金相場と選び方、安くする方法をご紹介します。

また、専門家によるホットヨガのコツ・効果についても掲載していますので、お役立てください。

この記事を監修いただいた専門家

現役ルーシーダットン講師／元ホットヨガ講師　宮﨑 かず美
日本ルーシーダットン普及連盟認定インストラクター（沖縄支部長）、NPOジャパンハーブソサエティー認定中級ハーブインストラクター、日本アロマ環境協会認定アロマテラピーアドバイイザー、元ホットヨガインストラクター、ハーブスクールまぁる代表

2001年沖縄県に移住し、ハーブ＆アロマ講座の企画＆講師担当、2006年日本ルーシーダットン普及連盟認定インストラクター資格を取得。2009年より独立し、ハーブスクール＆リラクゼーションルームまぁるを設立。ホットヨガ講師歴3年。ハーブ＆ルーシーダットン（タイ式ヨガ）のレッスン、プロを目指すインストラクター養成講座を開催している。

◆公式サイト：https://herb-mar.okinawa/

ホットヨガの効果について

ホットヨガは通常のヨガとは違い、室温38℃～40℃、湿度60％程度の高温多湿な環境で行うヨガです。

大量の汗をかき、1セットで1リットル以上の水分補給を要するので服の素材は汗を吸収しやすく速乾性のあるもの（ポリエステル・メッシュ生地など）を選びましょう。

血行が良くなり、身体の老廃物が押し出され、デトックス効果が高まります。

代謝もよくなり、ダイエット効果が得られるとともに、大量の汗をかくことでリラックス効果も得られます。また、冷え性の改善、むくみ、肩こり、便秘の解消も期待できます。

特にダイエット効果が強く、ホットヨガを続けることで－5kg～8kgのダイエットに成功された方も多く、女性の方に特に人気です。

ホットヨガには遠赤外線床暖房と加湿器を使用しますが、遠赤外線が大量に出る溶岩石プレートを使用する溶岩ホットヨガというのもあります。

天然の溶岩石から出るミネラル・マイナスイオンを取り込むことでホットヨガよりも高いリラックス効果、さらに美肌効果にも期待ができます。

ホットヨガは通常のヨガよりも高い効果が得られる分、体調が悪くなったりめまいを起こすこともあります。興味がある方はまず、体験レッスンに行ってみましょう。

参考：CALDO

ホットヨガの無料体験から申し込みまでの流れ

ホットヨガの無料体験から申し込みまでの一般的な流れは以下の通りです。

ホットヨガの料金相場 : 6,000円～20,000円【おすすめスタジオ比較】

ホットヨガの料金相場は6,000円～20,000円となっています。

基本的には、料金体制は月額ベースで設定されています。

以下では、人気のホットヨガスタジオの料金相場と特徴をご紹介します。

LOIVE：月額8,888円～ (全国)（女性限定）

LOIVEの料金相場は月額8,888円～となっています。

LOIVEは全国に店舗を展開するホットヨガスタジオです。

現在のサービスは女性限定のサービスのみで、男性は利用することができません。

体験レッスン料無料で入会金も非常に安いので、気軽にホットヨガを利用することができます。

営業時間中通い放題のフルタイムプランでは、10,923円の月額料金がかかります。

キャンペーン・割引も充実しており、体験レッスン時に入会すれば、入会金等が無料になりますし、通い放題プランでは５ヶ月継続が前提となりますが、３カ月間は月額1,980円と大幅に安くなります。（※各店舗によって異なりますので詳細は体験レッスン時にご確認ください）

※ホットヨガLoive公式Youtubeチャンネルではホットヨガダイエットによる体験者の実際の効果を公開していますのでこちらも参考に♪ 

※また自宅できる美容ヨガも無料公開されていますので要チェックですね。

LOIVE公式サイト
60分手ぶら無料体験レッスン予約はこちら

CALDO：月額9,900円～（全国）

CALDOは都内に20店舗以上を展開する大手のホットヨガスタジオです。店舗により入会金・プラン・月額料金が異なります。ここでは池袋店の料金を紹介します。

ホットヨガ以外にも、常温ヨガや空中ヨガなども利用可能です。

現在新規の入会で、新規入会金・事務手数料・2か月分の月会費までもが無料になるキャンペーンを実施しています。

そのため、お得にホットヨガを始めることができます。

※CALDO公式Youtubeチャンネルも参考に。

CALDO公式サイト
体験予約はこちら

Lala Aasha：月額10,340円～ （東京・神奈川）

Lala Aasha（ララアーシャ）の料金相場は月額10,340円～となっています。

Lala Aasha（ララアーシャ）は完全予約制の溶岩ホットヨガスタジオで、天然鉱石である桜島の溶岩石がスタジオの床に敷き詰められているのが特徴です。

通常のホットヨガと違いヒーターによる息苦しさもなく、つま先からしっかりと体を温めることができます。

ホットヨガであまり効果が出なかった方、冷え性を改善したい方にオススメです。

※Lala Aasha公式Youtubeチャンネルではスタジオツアー動画が公開されていますのでこちらも参考に♪

Lala Aasha
公式サイトはコチラ

ロハスロハス・スタジオ：月額8,580円～ （東京）

ロハスロハス（ＬＯＨＡＳ・ＬＯＨＡＳ）・スタジオの料金相場は月額8,580円～となっています。

ロハスロハス・スタジオは常温ヨガ・ホットヨガ・ピラティスの豊富なメニュー（週に約100レッスン）を用意しています。

どのプランも1日1レッスン、ホットヨガに参加することができます。また、プラチナ会員以上は同施設内にある「岩盤浴」または「ハーブス」を1日1回無料で利用することができます。

オプションとしてタオルセットのレンタル（1,650円/月）と、水素水が飲み放題のスタジオ水素水会員（1,620円/月）があります。

リーズナブルな価格で様々なヨガを楽しみたい方にオススメのスタジオです。

ロハスロハス・スタジオ
公式サイトはコチラ

LAVA：月額6,800円～ （全国）

LAVAの料金相場は月額6,800円～となっています。

営業時間中通い放題かつ全店舗利用可能のフリープランは月額16,800円～となっており、全国どの店舗でもLAVAのホットヨガを利用可能となります。

LAVAは全国に450店舗以上を展開する業界最大手のホットヨガスタジオです。

ホットヨガ最大手ということもあり、プログラムも50種類以上で非常に充実しています。

業界最大手でありながら、料金もリーズナブルなので、誰でもホットヨガを気軽に利用することができます。

※ホットヨガスタジオLAVA公式Youtubeチャンネルでは体験レッスン動画が公開されていますのでこちらも参考に♪

LAVA公式サイト
無料体験予約はこちら

insea：月額14,960円～（東京）

inseaの料金相場は月額14,960円～となっています。

inseaは都内に6店舗を展開するホットヨガスタジオです。

ホットヨガだけでなく、ピラティス・ダンス・ストレッチ・有酸素運動などもすることができ、豊富なレッスン数が用意されています。

料金体制が様々あるので、自分の予定に合わせて柔軟にホットヨガを利用することができます。

inseaでは、レッスン用のタオルセットが月会費に含まれているので、レンタルで余分に料金を支払う必要もありません。

※insea公式Youtubeチャンネルではレッスン風景が公開されていますのでこちらも参考に♪

insea
公式サイトはこちら

ホットヨガ料金一覧・比較表

ホットヨガの料金相場とスタジオごとの特徴を以下の比較表にまとめました。

様々なプランがありますので一概には言えませんが、価格面では「LAVA」が優れています。

「LOIVE」は女性限定となっていますので、男性と一緒にホットヨガスタジオに入りたくない方にはおすすめですね。

ホットヨガスタジオの選び方

以下、ホットヨガの選び方についてご紹介します。

無料体験レッスンで選ぶ

体験レッスンで良いと思ったホットヨガスタジオを選ぶと良いでしょう。

ホットヨガスタジオの多くは入会前の体験レッスンを導入しています。通常の利用料金よりも格安でホットヨガを利用することができます。

ホットヨガスタジオごとに雰囲気なども違うので、いろいろなスタジオで体験レッスンをして、自分に向いているサービスに入会すると良いでしょう。

ほとんどのホットヨガスタジオでは無料または期間限定キャンペーンで0円、もしくは格安の体験レッスンをおこなっています。

そのため、はじめてホットヨガを利用する人にとっても、気軽にホットヨガを体験することができます。

上記で紹介したホットヨガスタジオの中で無料体験（もしくは格安体験）ができるのは以下の通りです。

LOIVEやLAVAは手ぶらで無料レッスン60分も受けることができますのでおすすめです。

まずは無料体験をしてみて、ご自身のあったホットヨガスタジオを見つけてください。

女性限定で選ぶ

ホットヨガはとても汗をかきます。そんな姿を男性には見られたくないといった女性の方も多いかと思います。

その点、「LOIVE」は女性限定のホットヨガスタジオとなっており、人気が高まっています。

料金・安さで選ぶ

改めて各ホットヨガスタジオの料金を比較してみましょう。

料金の安さではLAVAが入会金・月額会費ともにリーズナブル。通い放題プランなら最初の3ヶ月は1,980円とコスパが高くなっています。

通える距離の店舗があるかどうかで選ぶ

通える距離の店舗があるかでホットヨガスタジオを選ぶと良いでしょう。

ヨガマットやタオルなどを持参する人は、通う距離が遠いと移動で消耗してしまいます。

全国に店舗が多くあるホットヨガスタジオは通える距離にある可能性が高いでしょう。

そこでおすすめのホットヨガスタジオはLAVAです。

LAVAは全国に450店舗以上を展開する大手のホットヨガスタジオです。

東京都内以外でも多くの店舗が展開されているので、地方に在住の人でも通える距離にホットヨガスタジオがあるかもしれません。

ぜひ、駅前など人が多く通う場所をリサーチしてみてください。

プログラムの内容で選ぶ

ホットヨガのプログラムの内容で選ぶと良いでしょう。

ホットヨガスタジオによって、用意されているプログラムは様々です。

ホットヨガに慣れてきた人は、初心者向けのコースからプログラムを変更する必要があるでしょう。

今のプログラムできついという人は、少し負荷の小さいプログラムにする必要があります。

ホットヨガプログラムの内容が充実していると、このような選択を自由にすることができます。

そこでおすすめのホットヨガスタジオはinseaです。

ホットヨガを安く利用する方法

ホットヨガを安く利用する方法をご紹介します。

無料体験レッスンを利用する

体験レッスンを利用することで、ホットヨガを安く利用することができます。

体験レッスンの料金相場は500～1,000円で、通常の利用料金よりはるかに格安に設定されています。

また、ほとんどのホットヨガスタジオが体験レッスンを導入しています。

そのため、いろいろなスタジオの店舗を回ることで、安くレッスンを受けることができます。
（※LAVAの１店舗で体験した後にLAVAの他店舗でまた体験受講をするということはできない）

LAVAでは、体験レッスンを0円で利用することが可能です。

さらに、体験レッスン当日に入会すると入会金と登録金も0円になるというキャンペーンもおこなっています。

利用時間を絞る

ホットヨガの利用時間を絞ることで、ホットヨガを安く利用することができます。

ホットヨガスタジオの利用プランは基本的に、平日朝のみ・平日昼間のみ・通い放題の3つで構成されています。

もちろん通い放題のプランは最も料金が高くなります。

しかし、平日プランは時間帯が限定されているので、通い放題のプランと比べて安く利用することができます。

LAVAでは、通い放題プラン（マンスリーメンバー・フリー）が16,800円/月であるのに対し、平日プラン（マンスリーメンバー・ライト・デイタイム）は6,800円〜/月で利用することが可能です。

キャンペーン価格の入会の注意点

安いキャンペーンで入会した場合、一定期間（カルドの場合は２年間）継続することが条件であったりします

２年経たずに途中解約すると、違約金がとても大きかったりする場合があります。

解約やプランの変更を反映させるためには毎月○日までに手続きをするという締め切り日が決まっていたりします。

安い料金設定で入会する場合、休会や退会をする場合の条件はよく確認するようにしましょう。

当記事監修宮﨑様より、ホットヨガを始めようと思っている方へアドバイス

ルーシーダットン講師
宮﨑 かず美様

ホットヨガ講師を3年勤めていました。ホットヨガを始めようと思っている方へアドバイスさせていただきます。

ホットヨガスタジオの選び方：まずは体験レッスンに参加してみること

店舗により、スタッフの対応や更衣室・シャワー室の広さ、ロッカーの大きさ、お客さんの雰囲気等が違いますので、居心地の良い店舗を体感してみるのが良いでしょう。

また、運営会社によりホットスタジオの室温や湿度の設定に若干の違いがあるようです。

体験したLAVAと、私が以前、勤務していたカルドのみの比較となりますが、カルドの方が温度が高めで、自動でミストが出る装置があり、湿度も高いような気がしました。

また、カルドは床に溶岩パネルが敷いてあり床暖房になっているので、座っているだけでもジワジワと汗が出てきます。

溶岩浴の時間も設定されており、その時間帯（30~60分位、１日に１〜２回設定）は岩盤浴のようにヨガマット静かに横たわりリラックスができます。

サウナや岩盤浴が苦手な方、汗をかくのが嫌いな方は、ホットヨガも苦手な方が多いようです。

また、レッスン後も身体がほてり過ぎていたり気分が悪くなる場合もありますので、体験してみて自身に合っているか、続けられそうかを考えてみましょう。

最初はホットヨガが苦手と感じていた方も、強度の低いレッスンや時間の短いレッスンから続けていくことで徐々に慣れていきます。

スタジオの中でもより暑く感じられる位置（暖房の風があたりやすい位置）や少し温度が低く感じられる位置（出入り口の近く）で参加しながら、慣れていくのも良いでしょう。

受けたい（自分に合う・好きな）ヨガの種類、インストラクターを見つけること

同じヨガでもインストラクターにより誘導の仕方やレッスンの組み立て方などが異なります。好きなレッスンに出会い、継続することで心身への効果が期待できます。

また、各レッスンには強度や難易度の設定が表示されますが、各インストラクターによりその強度・難易度には違いや特徴があったりします。

最初は色々なレッスンを受講してみて自分に合うレッスンを見つけ、徐々に強度や難易度を上げていくことで飽きずにモチベーションも保ちながら受講できるでしょう。

ホットヨガの効果を上げるためのコツ

ルーシーダットン講師宮﨑 かず美さん

ホットヨガの効果を上げるためのポイントです。

①インストラクターや鏡が見やすい場所を選ぶ。

参加者が多いレッスンでは、インストラクターや鏡が見にくく正しくポーズが取れているのかがわかりにくい場合があります。時間に余裕を持ってスタジオに入り見やすい場所をキープしましょう。

②呼吸法も大事です。

しっかりと呼吸を行い新鮮な酸素を身体に取り入れることで血行がよくなり脂肪燃焼効果、代謝アップ効果が高まります。ポーズが難しい場合でも呼吸法だけは意識して行いましょう。

③水分をしっかりと取る

ホットな環境では大量の汗が出ますので、水分だけでなく糖分やミネラル分も補給できるようなスポツドリンクなど１レッスンでは最低でも500ml〜1000mlの水分を用意し、こまめに補給することでデトックス効果が高まり、熱中症予防にもなります。

④こまめに汗を拭き取る

汗が体にまとわりついていると汗が皮膚をガードして熱がこもりやすくなり疲労度がはやく増していく原因となりますので必ず汗拭きタオルを持参してこまめに汗を拭き取りましょう。

⑤無理はしない

ホットな環境では決して無理はしないことです。きつい、疲れたと感じた時は躊躇なくお休みしましょう。

ポーズの最中でもチャイルドポーズや仰向けになるなどお休みしても、インストラクターは無理を強いたり注意することはありません。

退室すると再入室できないスタジオもあり、もったいないですのでホットな環境でお休みしながら体を内側から温めリラックスの時間にしてください。

おすすめのホットヨガスタジオは？

ルーシーダットン講師
宮﨑 かず美さん

おすすめのホットヨガスタジオをご紹介します。

おすすめのホットヨガスタジオ

• フリーで活動しているインストラクターも多く所属してレッスンを受け持っているので、レッスンの種類や幅が広い。
• ヨガ意外にもピラティスやダンス、ストレッチなどのレッスンが組み込まれている。
• 祝日などにイベント的に普段とは違う特別なプログラムなども実施されており、楽しめる。
• 溶岩浴タイムがあるのも、レッスン前に体を温めたりレッスン後の疲れを癒したり、疲れている日はヨガには参加せず溶岩浴のみ利用することも利点

カルド公式サイト
無料体験予約はこちら

ホットヨガでよくある質問・FAQ

まとめ

ホットヨガの料金相場は月額6,000円～20,000円でした。

ホットヨガを選ぶ際には、体験レッスンの内容・店舗までの距離・プログラムの充実を基準に選ぶと良いでしょう。

体験レッスンを利用したり、利用時間を絞ることで、ホットヨガを安く利用できます。

自分に合ったホットヨガスタジオを見つけられると良いでしょう。

ホットヨガスタジオの比較表

画像
名称	LOIVE (ロイブ)	CALDO (カルド)	Lala Aasha (ララアー シャ)	ロハスロハス・スタジオ	LAVA (ラヴァ)	insea(インシー)
初期費用	入会金：1,100円 事務手数料：5,170円 施設利用料：2,530円	入会金：11,000円 事務手数料：5,500円	入会金：10,000円 事務手数料：5,500円	入会金：11,000円 登録料：3,300円	入会金：5,000円 登録料：5,000円	登録料：5,500円 事務手数料：5,500円
料金相場	8,888円～/月	9,900円〜/月	10,340円～/月	8,580円～/月	6,800円～/月	14,960円～/月
初回体験	初回60分0円	990円〜1,320円	約50分0円	1,000円	0円	1,100円
割引・キャンペーンなど	・のりかえ割 ・学割 ・昼割など	新規入会・乗り換え・お友達紹介・初回体験0円キャンペーン	入会金・事務手数料0円キャンペーン	・入会キャンペーン ・乗り換え特典	・LAVAずっと割 ・学割 ・期間限定キャンペーン	体験当日入会キャンペーン
特徴	女性限定のホットヨガスタジオです。	初期費用・プラン料金が店舗によって異なります。	天然鉱石である桜島の溶岩石を床に敷き詰めたスタジオです。	どのプランでも1日1レッスンホットヨガを楽しむことができます。	業界最大手のホットヨガスタジオです。	ホットヨガ以外にもプログラムが豊富あります。
地域	全国	全国	東京・神奈川	東京	全国	東京

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